जानिए लंबाई के हिसाब से आपका वजन कितना होना चाहिए

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आज हम इस पोस्ट में जानेंगे कि लंबाई के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए। एक रिपोर्ट के मुताबिक दुनिया में 10 में से 3 लोग अपने वजन को लेकर परेशान रहते हैं। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने वजन पर नियंत्रण रखें और जानें कि आपके शरीर का वजन आपकी ऊंचाई के अनुसार कितना होना चाहिए। युवा और बूढ़े समान रूप से कमोबेश अधिक वजन वाले होते जा रहे हैं। हैरानी की बात यह है कि बहुत से लोगों को यह भी नहीं पता होता है कि उनका सही वजन क्या होना चाहिए। यदि आप अपना उचित वजन जानते हैं, तो आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। एक अच्छी जिंदगी जीने के लिए सही वजन होना जरूरी है।

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने शरीर पर ध्यान नहीं देते हैं। नतीजा वजन बढ़ना या कम होना है। जिससे आप पतले या मोटे दिखने लगते हैं। हालांकि कई लोग अब अपने शरीर का ख्याल रख रहे हैं और अपने वजन को कंट्रोल में रखने के लिए जिम का सहारा ले रहे हैं। लेकिन आज भी कई लोग ऐसे हैं जिन्हें अपने शरीर के लिए समय नहीं मिल पाता है।

अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको यह जानना जरूरी है कि ऊंचाई के हिसाब से आपका वजन कितना होना चाहिए। अपने शरीर को देखकर अक्सर लोगों के मन में यह सवाल आता है कि उनका वजन उनकी हाइट के हिसाब से कम है या ज्यादा। अगर आप भी कुछ ऐसा ही सोच रहे हैं तो हम आपको पुरुष या महिला की हाइट के हिसाब से वेट चार्ट दिखाने जा रहे हैं। जिसकी मदद से आप जान सकते हैं कि आपको कितना वजन करना चाहिए।

पुरुष ऊंचाई के अनुसार वजन चार्ट

ऊपर के फोटो में आप देख सकते हैं कि एक आदमी को अपनी हाइट के हिसाब से कितना फिट होना चाहिए। यदि आपका वजन इस चार्ट के अनुसार मेल खा रहा है तो आप स्वस्थ रह सकते हैं लेकिन यदि आपका वजन इस चार्ट के अनुसार मेल नहीं खा रहा है तो आपको वजन नियंत्रण के उपायों को आजमाना चाहिए।

महिला की लंबाई के अनुसार वजन चार्ट

युवा महिलाएं भी युवा पुरुषों की तरह ही अपने वजन से पीड़ित होती हैं। वैसे तो कभी-कभी युवा पुरुषों का अधिक वजन या अधिक वजन होना संभव है, लेकिन युवा महिलाओं को अपने कम या अधिक वजन के कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आप एक युवा महिला हैं और आप अपने वजन से परेशान हैं तो आपको जिम ज्वाइन कर लेना चाहिए। अगर किसी कारण से आप जिम नहीं जा पा रहे हैं तो संतुलित आहार से आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।

तो अब आप जान गए हैं कि लंबाई के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए। आपको बता दें कि अधिक वजन या कम वजन होने से हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। वजन घटाने के बाद थकान और लगातार थकान रहेगी। अगर आपका वजन ज्यादा है या आपका वजन कम है तो आपको भी कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने वजन को कंट्रोल में रखें। हो सके तो संतुलित आहार के साथ जिम जाएं।