લુડો અને ચેસ જેવી રમતો રમવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે, જાણો 5 સ્વાસ્થ્ય લાભો

લોકડાઉન અને સામાજિક અંતર વચ્ચે ઓનલાઇન  રમતો રમવાનો ક્રેઝ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. આ દિવસોમાં તે ખૂબ જ ઓનલાઇન  લુડો રમવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે કલાકો સુધી બેસીને રમત રમવી એ સારો વિચાર નથી. પરંતુ જો તમે થોડા સમય માટે લુડો અથવા ચેસ જેવી બોર્ડ ગેમ રમશો, તો તે તમારું મનોરંજન કરશે. પરંતુ ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ છે. હા, તમે તે બરાબર વાંચ્યું છે. લુડો અને ચેસ રમવું તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પછી ભલે તમે તે ઓનલાઇન રમતા હોવ અથવા ઘરે બેઠા બેઠા બોર્ડ પર. ચાલો તમને તેના પાંચ જબરજસ્ત ફાયદાઓ જણાવીએ.

તણાવ અને માનસિક બીમારીનું જોખમ ઘટાડે છે

આજકાલ બધા લોકો કોરોના વાયરસને કારણે કોઈક પ્રકારનાં તાણ અને અસ્વસ્થતાથી પીડાય છે. લુડો અને ચેસ જેવી રમતો રમતી વખતે, તમારે શારીરિક શક્તિનો ઉપયોગ કરવો પડતો નથી, પરંતુ તમારે માનસિક શક્તિનો ઉપયોગ કરવો પડશે. તમે ધ્યાન કરો અને વિચારો. તે તમારી માનસિક કસરતને ખૂબ સારી બનાવે છે. તેને રમવાથી તમારું માનસિક તાણ પણ ઓછું થાય છે. ટૂંકા ગાળા માટે દરરોજ આ રમતો રમવાથી તમારા ઘણા પ્રકારના માનસિક બિમારીઓ જેવા કે અલ્ઝાઇમર અને ઉન્માદ થવાનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.

યાદ રાખવાની અને નિર્ણયો લેવાની ક્ષમતામાં વધારો થાય છે

લુડો અને ચેઝ જેવી રમતો રમવી તમારી યાદશક્તિ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આવી રમતોમાં તમારે ખૂબ સમજદાર નિર્ણય લેવો પડશે જેથી તમે તમારા વિરોધીને હરાવી શકો. તેથી આ કોઈ રમત નથી, પરંતુ એક પ્રકારની માનસિક કસરત છે, જે તમારી નિર્ણય લેવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે અને વસ્તુઓ યાદ કરવામાં ધીમે ધીમે સારી પણ થાય છે.

લો બ્લડ પ્રેશર

આ તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે પરંતુ લુડો અને ચેઝ જેવી રમતો રમવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે. હા, જ્યારે તમે કોઈ વિરોધીને હરાવો અથવા તમારી ચાલ સફળ થાય અથવા તમે જીતી જાઓ, ત્યારે તમારું શરીર એન્ડોર્ફિન્સ નામના ચોક્કસ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે, જે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. આ હોર્મોન્સ તમને ખુશ લાગે છે. સંશોધન એ પણ સૂચવ્યું છે કે હોર્મોન એન્ડોર્ફિન્સ તમને હૃદય રોગ, રક્તવાહિની રોગ અને સ્ટ્રોકથી સુરક્ષિત રાખે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ગેમ્સમાં વધારો કરે છે

હા, તમે તે બરાબર વાંચ્યું છે. કોરોના વાયરસના જોખમોને કારણે હાલમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિની ચર્ચા થઈ રહી છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે લુડો અને ચેઝ જેવી રમતો રમવાથી પણ તમારી પ્રતિરક્ષા વધે છે? હકીકતમાં, સંશોધન મુજબ, જ્યારે તમે બોર્ડ રમતો રમશો ત્યારે તે તમારા તણાવને 5% સુધી ઘટાડે છે. આ સિવાય શરીરમાં ઘણા પ્રકારના હેલ્ધી કેમિકલ્સ બહાર આવે છે. આ બધી પ્રવૃત્તિઓ એક સાથે કરવાથી તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.

તર્ક અને તર્ક કુશળતા વધારે છે

જો ચેઝ અને લુડો જેવી રમતો દરરોજ 30-40 મિનિટ સુધી રમાય છે, તો તે બાળકોના માનસિક વિકાસમાં સુધારો કરે છે. મગજનો વિકાસ સારો છે, ખાસ કરીને તર્ક અને તર્કના ક્ષેત્રમાં. ઉપરાંત, એક સારી બાબત એ છે કે જો તમે આ રમત ઘરે પરિવારના સભ્યો સાથે રમશો, તો તે તમારા અને પરિવારના સભ્યો વચ્ચેના સંબંધને સુધારે છે.

જે બાળકોને શીખવામાં અને બોલવામાં તકલીફ છે અથવા મોટર કુશળતા યોગ્ય રીતે વિકસાવી શકતા નથી, તે રમતો એક પ્રકારની સારવાર તરીકે સેવા આપે છે. તેથી જો તમે મર્યાદિત સમય માટે રમશો તો આ રમતો ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે કલાકો સુધી લુડો અથવા પીછો કરીને એક જગ્યાએ બેસો અને કોઈ શારીરિક મજૂરી ન કરો તો પણ તમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી આ રમતો મર્યાદિત સમય માટે રમવી જોઈએ.