ठंड में अमृत जैसा होता है आम का पानी!!!
amla nu pani
आम का पानी कैसे बनाते हैं?
आम एक ऐसा फल है जो अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। अपने दैनिक आहार में आम को शामिल करने की सलाह दी जाती है, जो कैल्शियम, विटामिन सी, आयरन, फास्फोरस, कैरोटीन और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से भरपूर होता है। आपने इसे खाने के फायदों के बारे में तो सुना ही होगा लेकिन आज हम आपको आम का पानी पीने के अचूक फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.
आम का पानी कैसे बनाये
आम को काट कर धूप में सुखा लें और फिर पीसी में पीस लें। अब एक चम्मच चूर्ण को पानी में मिलाकर रोजाना पिएं।
विटामिन, मिनरल और डायटरी फाइबर से भरपूर 100 ग्राम आम में सिर्फ 60 कैलोरी होती है।इसके एंटी-वायरल गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं।
अमीनो एसिड से भरपूर आंवला मेटाबॉलिज्म को बैलेंस करने में मदद करता है और वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद होता है।
आंवले में मौजूद क्रोमियम शरीर में ब्लड शुगर को कम करता है और साथ ही मधुमेह को भी नियंत्रण में रखता है।
यह कब्ज के रोगियों के लिए ताबीज का भी काम करता है। फाइबर से भरपूर आम शरीर से सारे टॉक्सिन्स को बाहर निकाल देता है।
इसके एंटी-एजिंग गुण चेहरे से मुंहासों और दाग-धब्बों को दूर कर सकते हैं। साथ ही आम त्वचा की चमक को भी बरकरार रखता है।
