જો તમને અચાનક હાર્ટ એટેક આવે છે, તો આ ગોળી તમારી સાથે રાખો

શા માટે હૃદયની દેખરેખ રાખવામાં આવે છે?

ઓછું તેલ અને વધુ પ્રોટીન અથવા ઓછું કાર્બોહાઈડ્રેટ લો. અઠવાડિયામાં પાંચ દિવસ ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક ચાલો. લિફ્ટનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો અને સીડી પર ચઢો. શરીરનું વજન નિયંત્રિત કરો અને ધૂમ્રપાન ન કરો. આમ કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવા ખતરનાક રોગોથી બચી શકાય છે.

તંદુરસ્ત લોકોને હાર્ટ એટેક કેમ આવે છે?

તેને સાઈલેંટ હુમલો કહે છે. આને અવગણવા માટે, 30 વર્ષની વય પછી હૃદયની તપાસ કરવી જોઈએ. આમ કરવાથી કોલેસ્ટરોલ અને સુગરનું સ્તર દેખાય છે.

ચાલવું કે દોડવું?

દોડવું તમને ઝડપથી થાકી જાય છે અને શરીરમાં ઘૂંટણની સમસ્યા પેદા કરે છે. તેથી ચાલવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટરોલની માત્રા ઓછી થાય છે.

શું સારું ખાવાનું અને પીવાનું છે?

હૃદયને મોનિટર કરવા માટે તાજા ફળો અને શાકભાજી સાથેનો આહાર. અને કોઈપણ પ્રકારના તેલથી દૂર રહો. ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ, ફ્રેન્કી, બર્ગર ઉપરાંત મસાલા થોસા પણ જંક ફૂડમાં આવે છે તેથી તેનાથી દૂર રહો.

અનિયમિત જીવનશૈલી કેટલી ખતરનાક હોઈ શકે છે

જ્યાં સુધી તમે જુવાન છો, ત્યાં સુધી તમારું શરીર તમને ટેકો આપશે, જેમ જેમ તમે વૃદ્ધ થશો, શરીરમાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે, તેથી પથારીમાં જવાની અને સમયસર ઉભા રહેવાની કાળજી લેશો. કસરત કરો અને સતત 2 થી 3 કલાક ઓફીસમાં બેસશો નહીં.

જો તમને અચાનક હાર્ટ એટેક આવે છે તો શું કરવું?

જો આવું થાય છે તો સૂઈ જાઓ અને તમારી જીભની નીચે એસ્પિરિન (ડોક્ટર  દ્વારા સૂચવેલ) ગોળી લો અને કોઈની સહાયથી જલ્દીથી હોસ્પિટલમાં પહોંચો.

આ એક ભ્રમ છે

માથાનો દુખાવો દવા લેવાથી હાર્ટ એટેક આવે છે.

અસ્થમા હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે.

વર્કિંગ નાઇટ શિફ્ટથી હૃદયરોગનું જોખમ વધે છે.

ચા અથવા કોફી હૃદયરોગનું જોખમ વધારે છે.